De inicio, meia hora de caminhada em dias alternados durante 15 dias. Novembro.
Depois uma hora em dias alternados durante 15 dias. Novembro.
Depois uma hora todos os dias por 1 mês. Dezembro.
Depois meia hora de corrida leve em dias alternados por 1 mês. Janeiro.
Depois tudo liberado. Fevereiro.
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